Astaxanthin – Þol & Endurheimt

Astaxanthin – Þol & Endurheimt
nóvember 20, 2017 Baldur
In Grein

Þol

Íþróttafólk ætti að taka sérstaklega eftir því sem rannsóknir sýna um áhrif astaxanthins á bæði þol og endurheimt/endurbata.  Astaxanthin getur haft eflandi áhrif á nokkur lykilatriði í þjálfun þinni.

Rannsókn sem gerð var á hjólreiðamönnum sýndi að einungis fjögurra vikna inntaka á astaxanthini hafði greinileg áhrif á árangur þeirra í tímatöku. Tíminn sem það tók að hjóla 20 km minnkaði að meðaltali um 5.1% í hópnum sem fékk astaxanthin – bætingin var í raun 121 sekúndur hjá hópnum sem tók astaxanthin en 21 sekúndur hjá lyfleysuhópnum. Almennt hafa rannsóknir sýnt ítrekað að hraði og þol eykst verulega við inntöku á astaxanthini.

Astaxanthin getur einnig haft jákvæð áhrif á árangur líkamsþjálfunarinnar. Í stað þess að líkaminn reiði sig á glúkósa í vöðvunum mun astaxanthin hjálpa líkamanum að brenna líkamsfitu í staðinn á meðan á æfingu stendur. Þetta mun ekki aðeins auka þol vegna árangursríkari orkunýtingar, það mun einnig draga úr fituvef, þ.e.a.s. fitu!

Astaxanthin getur þannig bætt skilvirkni þjálfunarinnar og hjálpað líkamanum að jafna sig af þeirri streitu sem hreyfingin veldur og draga verulega úr vöðvaskemmdum.

Endurheimt/Endurbati

Astaxanthin getur á ýmsan hátt hjálpað líkamanum að jafna sig á þeirri streitu sem þjálfun og áreynsla veldur.

Rannsóknir á endurheimt hjá hlaupurum hafa sýnt að eftir 1.200 m hlaup var uppsöfnun mjólkursýru mun minni hjá þeim sem höfðu tekið inn astaxanthin í aðeins 4 vikur en hjá þeim sem voru í samanburðarhópnum. Minni uppsöfnun mjólkursýru mun ekki aðeins auka árangur heldur einnig draga úr vöðvaþreytu eftir æfingu.

Samkvæmt annarri rannsókn jafnaði hjartsláttur sig fyrr hjá þeim sem neyttu Astaxanthins fæðubótarefnis. Þátttakendur sem höfðu tekið inn astaxanthin náðu hvíldarhjartslætti aftur eftir æfingu allt að 30% hraðar en samanburðarhópurinn.

Margar rannsóknir hafa sýnt að eðlilegt slit sem íþróttaiðkun getur valdið í vöðvum minnkar með daglegri inntöku astaxanthins. Ein rannsókn gerð á atvinnumönnum í fótbolta sýndi að við það að taka inn 4 mg af astaxanthin í 90 daga minnkuðu blóðflæðismerki vöðvaskemmda – kreatínkínasa og alanínamínótransferasa – samanborið við lyfleysu. Þessar niðurstöður voru studdar af annarri rannsókn á fótboltamönnum, sem bendir til þess að við það að taka inn 4 mg astaxanthin daglega, minnkaði bólga og oxandi streita þar sem dregið var úr vöðvaskemmdum af völdum þjálfunar.

Með því að taka inn astaxanthin daglega getur þú hjálpað líkamanum að ná sér hraðar og gera þjálfun öruggari og skemmtilegri.

  • AstaFuel (2 í pakka)

    kr.4.999

    AstaFuel (2 í pakka)

    AstaFuel er bragðgóð vegan blanda af MCT olíu og öfluga andoxunarefninu Astaxanthin (4 mg), ásamt E-vítamíni sem stuðlar að því að verja frumur líkamans fyrir oxunarálagi. MCT (medium chain triglycerides) nýtast líkamanum hratt og vel sem orka.

    Líkaminn nýtir þær á annan máta en aðra fitu og talið er að þær geti jafnvel ýtt undir fitubrennslu. MCT fitusýrur eru mjög vinsælar meðal eftirfarandi hópa: íþróttafólks, þeirra sem takmarka kolvetni í fæðunni, þeirra sem eru á ketógenísku mataræði og fjölda annarra. Með þessari einstöku blöndu er hægt að fá skjótfengna orku með mögulega besta andoxunarefni í heimi sem stuðlar að því að bæta þol og endurheimt.

    kr.4.999
  • Placeholder

    AstaLýsi (2 í pakka)

    kr.4.999

    AstaLýsi (2 í pakka)

    AstaLýsi er einstök blanda af íslensku astaxanthin og síldarlýsi. AstaLýsi er bragðgott og meinhollt en það inniheldur 2 mg af astaxanthin, 900 mg af omega-3 og 20 µg af D-vítamíni í hverri teskeið. Góð heilsuáhrif lýsis eru vel þekkt og nú er búið að bæta við hinu magnaða andoxunarefni Astaxanth

    kr.4.999
    Rated 5.00 out of 5
  • Placeholder

    AstaCardio

    kr.4.499

    AstaCardio

    Hér á Íslandi erum við vön því að taka lýsi sem oftast hér á landi er unnið úr þorskalifur. Núna býðst þér að sækja omega-3 fitusýrurnar beint til upprunans – frá smáþörungum.

    Hvert hylki af AstaCardio innheldur Omega-3 fitusýrur EPA og DHA ásamt 4mg af Astaxanthin, öfluga andoxunarefninu frá náttúrunnar hendi. Þessi efni eru talin minnka bólgur í vefjum líkamans sem stuðla að bættri starfsemi hjarta, heila og augna.

    Astaxanthin er eitt af öflugustu andoxunarefnum náttúrunnar og hefur margvísleg áhrif á líkamann. Húð, vöðvar, liðbönd, augu og hjarta- og æðakerfi eru öll móttækileg fyrir Astaxanthin, sem gerir það einstaklega virkt meðal andoxunarefna.

    • Stuðlar að bættri heilsu hjarta, heila og sjón
    • Getur minnkað bólgur, bætt þrek og endurheimt
    • Verndar og stuðlar að fallegri húð
    kr.4.499
  • Sale

    AstaEnergy

    kr.3.899 kr.3.299

    AstaEnergy

    AstaEnergy (AstaOrka) inniheldur 4mg af einu öflugasta andoxunarefni sem fyrirfinnst í náttúrunni, Astaxanthin. Margar rannskóknir hafa sýnt fram á að þetta efni ver frumur líkamans fyrir oxunarálagi. Efnið byggist upp í líkamanum við regluga inntöku sem miðast við 1-2 hylki á dag með mat.

    AstaEnergy Innihaldslýsing
    kr.3.899 kr.3.299

 

Heimildir:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21984399

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18082622

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24688216

http://www.fasebj.org/content/30/1_Supplement/898.11.short

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25514562

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22828460

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23274592

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22828460

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26167194

http://www.cis.edu.rs/wp-content/uploads/kurs/XVIII-predavanje/reference/Sport-performance-benefits-from-taking-natural-astaxantin.pdf